Neurojoga – kojenie napięć i siła w czułości

O wydarzeniu

Spotkanie z neurojogą, czyli praktyką łączącą dorobek jogi z aktualną wiedzą o układzie nerwowym.

Czego możesz się spodziewać? Podczas wstępu teoretycznego porozmawiamy o tym, jak można korzystać z wiedzy o funkcjonowaniu swojego układu nerwowego, aby wspierać swoją zdolność do regulacji, adaptacji i nawiązywania kontaktu ze sobą – na swój sposób, zgodny z własnymi potrzebami.
Później zaproponuję ci praktykę uważnego ruchu. Zamiast szukania prawidłowych pozycji będzie przestrzeń na wybór, eksplorację różnych wersji i możliwości, wiercenie i kołysanie. Będziemy pracować z uwagą, wzrokiem, równowagą, oddechem i świadomością ciała oraz skorzystamy z piłeczek sensorycznych. Być może efektem dodatkowym okaże się zmniejszenie napięcia oraz zwiększenie przestrzeni i siły w ciele.

Jesteś mile widzianx niezależnie od twojego doświadczenia z jogą.
Przyda się mata i ubranie na cebulkę, a nawet własny koc, jeśli masz możliwość go zabrać.
Prowadzi: Ania Pajor, neuroatypowa psycholożka w szkole CBT i joginka od układu nerwowego. W świecie zachęcającym do optymalizacji i naprawiania się, na przekór proponuję nawiązywanie kontaktu ze sobą. Zachęcam do czułości i zabawy oraz wspieram w odkrywaniu w sobie luzu oraz siły. Znajdziesz mnie w social mediach @savasaania oraz na mojej stronie aniapajor.com

________________________________________________________________________________________________________________________

Dojazd:
– Najbliższe przystanki: Marymont (tramwaje, autobusy) – ok. 4–5 min pieszo;
– Dojście prowadzi płaskim, równym chodnikiem, bez przewyższeń.
– Przejścia w okolicy mają obniżone krawężniki.
– Parkowanie wzdłuż ulicy na osiedlu – strefa płatnego parkowania.
– Dwa miejsca parkingowe dla osób z niepełnosprawnością niedaleko wejścia.
– Nad drzwiami znacznik ToTuPoint

Dostępność:
– przestrzenie w MAL są płaskie, bezprogowe,
– w MAL jest dostępna toaleta dla osób z niepełnosprawnościami
– miejsce przyjazne sensorycznie
– na miejscu słuchawki wyciszające oraz koc obciążeniowy do wypożyczenia

Miejsce Aktywności Lokalnej na Żoliborzu – Żoliborski Dom Kultury
Marii Kazimiery 20

Kontakt:
mal.zoliborz@zoliborskidomkultury.pl
517 303 038

Wszystkie wydarzenia w MAL-u są bezpłatne.
Na miejscu czeka na Was herbata i kawa, ale miło nam będzie, jeśli przyniesiecie coś do wspólnych zapasów.
Zastrzegamy sobie możliwość wprowadzania zmian w harmonogramie lub odwołania wydarzenia.