Świadomość poprzez Ruch - Feldenkrais

zajęcia / wtorek / 4.11 / 17:00-18:00 / ZAPISZ SIĘ https://www.strefazajec.pl/course/view/id/81765 / udział bezpłatny 

Poznaj nową jakość ruchu przez lekcję ruchową „świadomość poprzez ruch” Metody Feldenkraisa.

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, skoncentrowany na organizację skoordynowanej pracy barków i miednicy. Poprzez wolne, łagodne, świadome ruchy odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować harmonijnie i bez wysiłku.

Czego doświadczysz?

• Uwalnianie napięć w obszarze szyi, barków i plecach;

• Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała;

• Poprawy płynności ruchu;

• Naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się;

• Zmniejszenie pozioma stresu i polepszenie jakości snu (bo te zajęcia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który m.in. jest odpowiedzialny za nasz stan spokoju albo walki).

Dla kogo?

• Dla osób cierpiących na stany lękowe i bezsenność;

• Dla ludzi, którzy odczuwają ból (w plecach, biodrach lub barkach i szyi), spowodowany nieprawidłowym napięciem w ciele (siedzący tryb życia, wykonywanie niesymetrycznych czynności i tp.);

• Dla sportowców, tancerzy i każdego, kto chce poprawić postawę i poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.

Metoda Feldenkraisa jest doskonałym wyborem dla seniorów, ponieważ bazuje na łagodnych, świadomych ruchach i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie, bez ryzyka przeciążenia.

Warsztat trwa 1,5 godziny, które spędzimy na matach w pozycji leżąc na boku, wykonując i eksplorując łatwe ruchy stawu barkowego z zaangażowaniem do ruchu obszar miednicy.

Bardzo polecam ubrania, nie przeszkadzające swobodnemu poruszaniu się, sportowe spodnie i koszulka z długim rękawem pasują jak najbardziej .

Oprócz tego poproszę mieć ze sobą dodatkową warstwę odzieży, ponieważ z powodu odprężenia i uspokojenia Układu Nerwowego po zajęciu mamy tendencję do marznięcia (właśnie dlatego śpimy w nocy pod kołdrą).

Svetlana Mikutel – jest certyfikowaną terapeutką metody Feldenkraisa. Ma ponad 15-letnie doświadczenie osobiste w rehabilitacji DPM (dziecięce porażenie mózgowe) i znajome są jej podstawy różnych metor rehabilitacji neurologicznej (Vojta, Tomatis therapy, metoda Domana, PNF)