Świadomość Poprzez Ruch

Zapisy przez portal strefazajęć.pl na 10 dni przed wydarzeniem.

Poznaj nową jakość ruchu przez lekcję ruchową „świadomość poprzez ruch” Metody Feldenkraisa.

Zapraszamy na wyjątkowy warsztat, skoncentrowany na organizację skoordynowanej pracy barków i miednicy. Poprzez wolne, łagodne, świadome ruchy odkryjesz, jak Twoje ciało może pracować harmonijnie i bez wysiłku.

Czego doświadczysz?

• Uwalnianie napięć w obszarze szyi, barków i plecach;

• Lepszego połączenia góry i dołu, lewej i prawej strony ciała;

• Poprawy płynności ruchu; 

• Naturalnej koordynacji, stabilności i lekkości w codziennym poruszaniu się;

• Zmniejszenie pozioma stresu i polepszenie jakości snu (bo te zajęcia mają bezpośredni wpływ na Autonomiczny Układ Nerwowy, który m.in. jest odpowiedzialny za nasz stan spokoju albo walki).

Dla kogo?

• Dla osób cierpiących na stany lękowe i bezsenność;

• Dla ludzi, którzy odczuwają ból (w plecach, biodrach lub barkach i szyi), spowodowany nieprawidłowym napięciem w ciele (siedzący tryb życia, wykonywanie niesymetrycznych czynności i tp.);

• Dla sportowców, tancerzy i każdego, kto chce poprawić postawę i poruszać się efektywniej i z mniejszym wysiłkiem.

Metoda Feldenkraisa jest doskonałym wyborem dla seniorów, ponieważ bazuje na łagodnych, świadomych ruchach i nie wymaga dużego wysiłku fizycznego. Każdy uczestnik może ćwiczyć w swoim tempie, bez ryzyka przeciążenia.

Warsztat trwa 1,5 godziny, które spędzimy na matach w pozycji leżąc na boku, wykonując i eksplorując łatwe ruchy stawu barkowego z zaangażowaniem do ruchu obszar miednicy.

Bardzo polecam ubrania, nie przeszkadzające swobodnemu poruszaniu się, sportowe spodnie i koszulka z długim rękawem pasują jak najbardziej .

Oprócz tego poproszę mieć ze sobą dodatkową warstwę odzieży, ponieważ z powodu odprężenia i uspokojenia Układu Nerwowego po zajęciu mamy tendencję do marznięcia (właśnie dlatego śpimy w nocy pod kołdrą).

Svetlana Mikutel – jest certyfikowaną terapeutką metody Feldenkraisa. Ma ponad 15-letnie doświadczenie osobiste w rehabilitacji DPM (dziecięce porażenie mózgowe) i znajome są jej podstawy różnych metor rehabilitacji neurologicznej (Vojta, Tomatis therapy, metoda Domana, PNF)