Rozluźnij głowę! Trening uważności streSOS

Zapisy przez portal strefazajęć.pl na 10 dni przed wydarzeniem.

Wpadnij do Centrum na sesję odpuszczania rozluźnić ciało i głowę!

Stres i emocje, których doświadczamy w ciągu dnia, często zabieramy ze sobą do domu. Nierzadko kładziemy się też z nimi do łóżka, a pobudzone ciało i umysł (nawet tylko trochę), nie ułatwiają odpoczynku i regeneracji. Dlatego podczas sesji wieczornego odpuszczania dowiesz się i poczujesz, jak trening uważności wspiera łatwiejsze nawigowanie przez codzienne wyzwania oraz jak pomaga wyciszyć ciało i umysł. Technik, których użyjemy, to różne rodzaje praktyki medytacji uważności. Więcej o treningu uważności możesz przeczytać tutaj: filipturowski.co/mindfulness/

Ubierz ubierz się wygodnie. Będziemy praktykować na stojąco, siedząco i na leżąco. W Centrum są maty, ale możesz zabrać swoją. Jeśli chcesz, weź lekki koc: do przykrycia się albo złożenia pod głowę.

Filip Turowski: psycholog, trener uważności, instruktor MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction - Redukcja Stresu Oparta na Uważności) w szkoleniu. Specjalizuje się w psychologii pozytywnej (nauce, która bada szczęście) oraz redukcji stresu. W swojej pracy i podczas warsztatów łączy wiedzę i techniki z obszaru psychologii, psychologii pozytywnej i uważności - bo takie połączenie pozwala lepiej zrozumieć mechanizmy związane ze stresem i świadomie je zmieniać.