Medytacja w Ruchu
warsztaty / wtorek / 18.11 / 16:30-18:00 / zapisy przez portal strefazajec.pl na 10 dni przed wydarzeniem / udział bezpłatny
warsztaty / sobota / 22.11. / 10:30-12:30 / zapisy przez portal strefazajec.pl na 10 dni przed wydarzeniem / udział bezpłatny
Inner Walk to praktyka medytacji w ruchu stworzona w Tajlandii. Szczególnie pomaga osobom, którym trudno jest "wysiedzieć" w tradycyjnej medytacji.
Spacerujemy w ciszy po wyznaczonej ścieżce w dowolnym tempie, bez liczenia kroków. Zamiast skupiać się na bezruchu – pozwalamy ciału prowadzić nas krokiem i oddechem do stanu bycia tu i teraz. Idąc przed siebie wchodzimy w stan śnienia, a za każdym obrotem, wybudzamy się ze snu.
Medytacja w ruchu dostępna jest dla każdego – niezależnie od wieku, doświadczenia czy kondycji fizycznej. Wystarczy wygodne ubranie i otwartość na doświadczenie. Regularna praktyka Inner Walk przynosi poczucie spokoju, redukcję napięcia, regenerację umysłu i ciała. Daje też przestrzeń na spotkanie z własnymi emocjami i myślami. Program warsztatu zawiera wprowadzenie do praktyki, godzinę uważnego spacerowania i rozmowę na koniec.
Agata od wielu lat praktykuje formy medytacji wywodzące się z tradycji Tybetańskiej, Zen i Vipassana. Doświadczenie zdobywała w Polsce i podczas licznych pobytów w Nepalu i Tajlandii, m.in. na Koh Phangan, gdzie uczestniczyła w cyklicznych warsztatach medytacji w ruchu. Agata prowadzi warsztaty Inner Walk w Polsce, łącząc doświadczenie komunikacyjne z praktyką uważności w ruchu.
Więcej informacji na stronie: www.innerwalk.org
Profil prowadzącej: www.instagram.com/agata.ners
