- Joga dla dorosłych
- Czwartek 19:00 – 20:15
- Koszt: 120 zł/miesiąc
- Zapisy: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/53038
Zajęcia przeznaczone są dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania. W ramach spotkań na macie poruszymy ciałem, wyciszymy umysł i spróbujemy nauczyć się świadomie oddychać. Na praktykę hatha jogi oprócz ćwiczeń opartych o asany, czyli pozycje w jodze, składa się również uważność na ciało, świadomość oddechu a także regeneracja i wyciszenie. Dzięki regularnej praktyce jogi obniżamy poziom stresu, uczymy się akceptować i czuć, zwiększamy poziom koncentracji a także poznajemy siebie. Praktyki jogi będą dopasowane do poziomu grupy, będą odpowiedzią na potrzeby uczestniczek i uczestników.
Prowadząca: Justyna Sankowska – pasjonatka ruchu, oddechu i bycia w połączeniu z ciałem, certyfikowana nauczycielka hatha yogi, terapeutka oddechowa; joga jest dla niej sposobem na spotkanie ze sobą, nawiązaniem kontaktu z ciałem i wprowadzeniem poczucia komfortu do niego; praktyki, które prowadzi są pełne zrozumienia ciała i umysłu oraz nauki akceptacji możliwości, które z nich płyną. Więcej o prowadzącej można przeczytać na www.sentymenty.eu
